ファスティングでどうなった？

おはようございます～♪

すっかり、寒なりましたなぁ。

ファスティングを先月末から行いました(*^^*)

ファスティングってなあに？

断食のことです。

3日間のファスティングだったので、3日間は酵素ドリンクと水分補給で過ごします。

自己流ではなく、ちゃんと指導していただきましたよ♪

Tazuは増え過ぎた体重を落とすべく、自分でダイエットしてきてるんだけど、ここのところ外食が増えたり、つい面倒くさい→コンビニで買う→ついでに甘いもの…という形式が出来上がってまして…。

これを断ち切りたかった！

でもね、１人だとついついサボってしまうんです。

分かっていてもつい甘えがでてしまう。

…で出来なかったんですよ。

ファスティングは楽々ではなかったです。

Tazuは2日間、頭痛に襲われてました。

「日頃甘いものを摂取する人は頭痛がでるんです」とファスティングの先生。

…あ、それだ！

糖質が当たり前のように身体に入ってきてたのに、入ってこなくなったらそりゃ身体もびっくりするわなぁ～。

3日目からはピタリと止んで楽になりました(*^^*)

身体の動きもスムーズ🎶

なんかスッキリ✨

これを期に

食事はちゃんと作って食べる

運動を毎日どこかで入れる

ってことが出来るようになったの✨✨

やってみて良かった💕

習慣化したかったことだったんだ。

あ～、体重の変化ですか？

↓のついているところがファスティングの日

体重は落ちてます。

体脂肪はあがってます💧

体脂肪が落ちないと意味ないけど、間違いなく脂肪は燃焼されているのでこの先落ちていきます。

(測定条件によって体脂肪の値は高く出たり低く出たりするので、体脂肪については経過をみていかないと何とも言えない…というところ)

とこんな感じ。

良い機会をいただきました。

この習慣続けていきます(^ー^*)

そして、運動してて感じたこと。

長くなるので、次回にしますね！

腰痛改善コンシェルジュ☆Tazu