こんばんは… ファスティングをきっかけに ほぼ毎日続いてます。 てくてく、自分の足を使うこと。 今日は名古屋駅まで歩いて移動♪ 約40分。 運動習慣のない人が歩くようになるためには、まずスピードに慣れることかな。 車は時速50～60キロ 自転車は時速10～1…

最近、とーっても、とーっても楽しみにしてるごはん♪ それは… サツマイモ♡ ファスティング終わってから食べ物が凄く美味しい♪ 最近は品種改良がすすんで、甘～いお芋さんが出てるけど、そんなじゃなくていいの✨ 充分甘いから 食べれる幸せ。 噛むのはよく忘…

おはようございます！ いい天気が続きますねぇ。 天気が良いと気持ちいい♪ さてさて、毎日運動習慣が身にきつつあるのですが…。 歩いてて氣をつけてること。 お腹を引っ込めて歩く。 これはインストラクターしてたときからのずっとの習慣。 インナーマッスル…

おはようございます～♪ すっかり、寒なりましたなぁ。 ファスティングを先月末から行いました(*^^*) ファスティングってなあに？ 断食のことです。 3日間のファスティングだったので、3日間は酵素ドリンクと水分補給で過ごします。 自己流ではなく、ちゃんと…

腰痛で動けなかった時期の話 5～6年前のこと。 ちょうど、職場を変え、身体を動かしていた仕事からデスクワーク中心に変わった時の話。新しい部署の立ち上げの時期、仕事もプライベートもめちゃくちゃ忙しく、色々あって精神的にもキツい時期でした。 そんな…